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Importância Do BCAA

Quando se trata de suplementos, a sua posição de importância muito variável. Para a maioria das pessoas, a proteína é o número um, mas depois disso, ele se torna tão nebulosa. Marc acredita que o número dois é o BCAA. Este artigo da semana será dedicado a explicar o que exatamente BCAA é, como ele impacta positivamente o seu corpo e resultados e, finalmente, que o BCAA produto você deve tomar e quando. É um dos mais subestimados suplementos, por isso hoje vamos estabelecidos para lhe dar o reconhecimento que ele merece!

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Ok, bem, primeiro de tudo, BCAA significa “aminoácidos de cadeia ramificada.” É uma combinação de três aminoácidos; leucina, isoleucina, e valina. Geralmente quando a ingestão de aminoácidos, e até mesmo coisas como proteínas, eles são metabolizados no fígado. Com estes, a repartição, na verdade, é focada, principalmente, nos músculos. A razão Marc bebidas AMRAP (Além de Si mesmo a marca de BCAA) enquanto ele treina é por causa disso. Eles vão diretamente para os músculos e, quando quebrado, dar-lhe energia na forma de ATP (adenosina trifosfato). ATP é a sua principal fonte de energia muscular. Dito isto, eu acho que está claro por que ele é útil! Além dos efeitos colaterais do BCAA, ele vai dar-lhe energia como treino, permitindo que você empurrar-se mais difícil, e mais longe do que sem ele.

Quando treino, ter energia extra pode fazer toda a diferença. Quando o seu corpo se esgote, de que a ATP, pode começar a quebrar as muscular para lhe permitir manter o treinamento, que por sua vez tem um efeito negativo em seus resultados. BCAA vai impedir que a degradação do músculo. Não só vai ajudar no momento, mas que contribui com a recuperação também. Pois deixa de desagregação ocorra, ele ajuda a construir muito mais rápido do que se o seu corpo era comer fora no músculo para a energia. Se você estiver olhando para adicionar em massa, é um pouco grande vantagem sobre as pessoas que não estão tomando. A diferença pode ainda estar visível para algumas pessoas, enquanto formação. Ele ajuda você a manter-se hidratado, melhor do que qualquer outra bebida, além disso, se você tem o direito de marca, o gosto é incrível! Marc recomenda que você tome 5-10g antes do treino e 5g depois.

Você pode obter o sabor de BCAA, mas nós preferimos o Além de Si mesmo AMRAP (Como Muitas Repetições Possível). AMRAP é uma combinação de aminoácidos, mas também tem um sabor incrível. Essa forma de beber o seu BCAA não é uma dolorosa e bruto experiência. Mesmo Marc diz que ele usou na luta para se beber diretamente BCAA! É um super refrescante bebida quando você treino.

Como você pode ver agora, o BCAA é um suplemento principal quando se trata de energia muscular e até mesmo a adição de massa muscular com mais facilidade. Se você tiver mais dúvidas sobre o BCAA, entre em contato conosco.

Como escolher que nome dar ao meu filho

Escolher o nome do nosso filho não é tão fácil como muitos de nós pensamos, pois, mesmo que leve a vida toda pensando o momento em que tenho que fazer o registo nos damos conta de que é uma decisão de vida e não podemos errar.

De acordo com as vovós, o ordenado era pesquisar o nome de teu santo para poder batizar, e é por isso que muitas crianças têm nomes bíblicos e às vezes até estranhos, mas é a antiga tradição religiosa que, embora já não se use muito, podemos ter em conta… Há muitos nomes bonitos que não denotam 100% um significado religioso. Veja uma lista completa de nomes aqui.

Para outros, é aconselhável ter claro o sexo do bebê antes de começar a tarefa, se é que se pensa fazer do que está na nossa barriga, isso para não perder o impulso da pesquisa e ter tempo de encontrar o caminho certo.

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Nome para meu bebê

Nomes existem por muitos e todos têm um significado especial, também pode guiá-lo de lá para nomear seu bebê, pois dependendo o que signifique pode confiar o futuro do seu filho, mesmo quando muitos não criamos a sorte ou o azar é uma boa maneira de jogar uma boa passada.

Por último, o melhor conselho que posso dar-lhe para que você escolha o nome indicado do seu bebê é que não sobrepases os extrangerismos ou as modas, como chamar a seu bebê, assim o chamarão a vida toda, e você não pode deixar que o famoso do momento, decidir como se deve chamar o seu chiquitín, além disso, é importante que sua escolha seja de acordo com o que você é, porque você não pode pretender que seu filho ter um nome gringo muito elaborado quando seus apelidos são tão comuns como Rodríguez ou Molina, que estranho seria ouvir (a Theodore com qualquer um destes dois nomes, definitivamente não há coordenação. Pesquises nomes comuns, seja para evitar ou se inspirar. Veja os nomes mais populares do Brasil aqui.

Em fim, você tem 9 belos meses e um casal que pode te ajudar nesta tarefa… Lembre-se que a decisão é sua, mas será que seu filho carregue para toda a sua vida.

10 benefícios de incluir banana na dieta

1 – Você vai construir massa magra

Se depois de um treino, você já sentiu como se seus músculos estão doloridos ou não está crescendo rápido o suficiente, você pode não estar recebendo o suficiente de magnésio em sua dieta. Uma boa fonte de magnésio, bananas podem ajudar com a contração e relaxamento muscular, bem como a síntese de proteínas — que, por sua vez, aumenta a massa muscular magra.

Comer banana

Um bônus: ingestão de magnésio ajuda a aumentar a lipólise, um processo pelo qual o corpo libera a gordura de suas lojas. Uma forma divertida de obter a sua magnésio: Receitas com banana: Basta ferver um pouco de água, cortar ambas as extremidades de um banana (ainda em sua casca) e deixe ferver por 7 a 10 minutos. Em seguida, escorra e beber antes de dormir.

2 – …E se recupera mais rápido

O potássio ajuda seus músculos a se recuperar de um treino, fortalece o seu desenvolvimento e permite que você trabalhe mais.

3 – Você vai se sentir mais feliz

Bananas não basta olhar como sorri; eles promovê-los, porque contêm a vitamina b9, também conhecido como ácido fólico, um nutriente que pode combater a depressão, ao estimular um substrato que tem propriedades antidepressivas. (Em outras palavras, ele ajuda a serotonina, a sensação de bem-química, digite o cérebro mais rápido.) Estudos têm mostrado uma elevada incidência de deficiência de folato em 50% dos pacientes com depressão, e alguns médicos recomendam aumentar a ingestão de ácido fólico, se estiver a tomar anti-depressivos, para aumentar os seus efeitos.

4 – Menos estresse e ansiedade

Além do humor-estimular a B9, bananas também tem triptofano, “um precursor de serotonina”, diz Bjork, “e a serotonina pode ser o mais importante produto químico do cérebro, porque é um natural anti-depressivo, e pode tratar, a ansiedade e a insônia, bem como outros problemas de humor, como irritabilidade, fadiga, agitação, raiva e agressão. Bananas também a noradrenalina, a qual regula o nosso “‘resposta de luta ou fuga”, que ajuda a regular o estresse. Eles são uma ótima e natural, real-alimentos forma de promover estados de espírito positivos e ajudar a evitar a depressão,” ela continua. “Boa coisa para a qual não precisa de uma receita médica!” (Tenta arrasar em uma desintoxicação de água e beber o seu jeito calmo.)

5 – Você vai dormir melhor

Este é também por causa da trytptophan um precursor da melatonina, que promove o relaxamento e ajuda a regular o sono. Descasque uma antes de dormir.

6 – Você vai parecer menos inchada

Um dos benefícios da banana é que a barriga incha torna ainda mais em tons de seis packer olhar como eles só derrubaram um six-pack de Coors. Lutar contra os gases e retenção de água com bananas. Um estudo recente descobriu que mulheres que comeram uma banana, duas vezes ao dia como um pré-refeição lanche para 60 dias, reduziram a sua barriga inchar por 50 por cento! Por quê? O fruto aumenta o inchaço do combate bactérias no estômago, e é também um legendarily boa fonte de potássio, que pode ajudar a diminuir a retenção de líquidos.

7 – Você vai começar a queimar gordura

A banana 12 mg de colina, uma gordura jateamento vitamina B, que atua diretamente sobre os genes que fazem com que o armazenamento de gordura no abdômen. (Uma razão pesado bebedores de ter barriga inchada é que o álcool exaure colina, fazendo com que o ganho de peso em torno de fígado.) Você também pode encontrá-lo em carnes magras, frutos do mar e couve.

8 – O açúcar no sangue vai se estabilizar

As Bananas são uma grande fonte de nutrição para um monte de razões! Eu incentivar o consumo de proteína e gordura saudável com a banana para retardar a absorção do açúcar a partir da banana em sua corrente sanguínea. Esta é a estratégia mais eficaz para manter os níveis de açúcar no sangue estável, o que significa consistente níveis de energia e perda de peso (desde que estáveis de açúcar no sangue os níveis de permitir que o pâncreas a secretar glucagon, a queima de gordura hormônio!).

9 – Você vai ter menos desejo de comer doces

Este é outro benefício de manter o açúcar no sangue estável, um dos clássicos de Comer Isso, Não! dicas de perda de peso. Comer uma banana entre as refeições, o que significa menos falta de moderação, e não mais volta no lanche da gaveta.

10 – Sensação de saciedade

Antes da maturação, as bananas são ricas em algo chamado de amido resistente, que, como o nome sugere, literalmente, resiste ao processo de digestão. Este feeds saudável bactérias intestinais, que suprime o apetite e leva a formas mais eficientes de oxidação de gordura. De fato, um estudo mostrou que a substituição de apenas 5 por cento do dia de hidratos de carbono com uma fonte de amido resistente pode aumentar pós-refeição de queima de gordura em até 30%! Desde underripe as bananas são um pouco amargo, sugerimos acrescentar-los para a perda de peso smoothies com outras frutas e vegetais para mascarar o sabor.

Passos para você ter mais foco e para com a procrastinação

O site Quero Saúde nos enviou esse post com as 7 melhores dicas para você parar de procrastinar hoje mesmo. Confira abaixo, aplique e tenha os resultados!

1. Parar de pensar. Comece a fazer.

“Pense muito sobre como fazer uma coisa, muitas vezes, torna-se a sua ruína.”
Eva Jovens

Um pouco de planejamento pode certamente ajudá-lo a alcançar o que você deseja alcançar. Um monte de planejamento e tende a ter o efeito oposto.

Você pensar e pensar e tentar chegar com “o plano perfeito”. Um plano onde você não precisa cometer erros, onde você nunca vai ser rejeitado, onde não haverá dor ou dificuldades. Tal coisa, é claro, não existe. Mas enquanto você trabalha em que plano você pode proteger a si mesmo.

2. Não fuja de uma tarefa fora dificil

“Se você quer fazer uma tarefa fácil parecer poderoso difícil, basta manter adiando a fazê-lo.”
Olin Miller

“Adiando uma coisa fácil torna-se difícil. Adiando uma coisa difícil torna impossível.”
George Claude Lorimer

Por mais de pensar e colocar as coisas fora de você não são apenas tentando se proteger da dor. Você também faça tempestade em copo d’água. As aspas acima são tão verdadeiro não é mesmo engraçado. Mais horas e dias que você colocar algo pior que cresce em sua mente.

Porque você está morando. E, assim, expande-se em sua mente. E já que você está colocando isso você provavelmente está pensando sobre isso de uma forma negativa. Isso faz com que uma coisa pequena, um grande Godzilla, um horrível besta que está ameaçando arruinar a sua vida.

Portanto, planeje um pouco e, em seguida, tomar a ação.

Muitas vezes você não tem mesmo plano, você já esteve lá antes e você sabe o que precisa ser feito. Para parar de pensar e apenas fazê-lo, não importa como você se sente e o que você pensa. Como você se sente agora muda tão rapidamente quanto o tempo, então não é o perfeito sistema de orientação ou qualquer coisa. E você não tem que obedecer o que ele diz (não correntes feitas de ferro). Você pode apenas fazer o que é certo, de qualquer maneira.

3. Dê o primeiro passo.

“Você não precisa ver toda a escada, apenas dê o primeiro passo.”
Martin Luther King, Jr.

Quando você começar a olhar muito longe para o futuro, a qualquer tarefa ou projeto pode parecer quase impossível. E para encerrar, porque você se torna oprimido e começar a navegar na internet sem rumo, em vez disso. Essa é uma das razões por que é bom para planejar para o futuro, mas, em seguida, mudar seu foco de volta para o hoje e o momento presente.

Então você se concentrar apenas em dar o primeiro passo hoje. Isso é tudo que você precisa para se concentrar em, nada mais. Ao tomar o primeiro passo, alteração do estado mental, a partir resistente para “hey, eu estou fazendo isso, legal”. Você se coloca em um estado onde você se torna mais positiva e aberta, um estado onde você não pode ser um entusiasta de tomar o próximo passo após este primeiro, mas ao menos de aceitá-lo. E então você pode dar o próximo passo. E o seguinte, depois que.

A coisa é, você não pode ver a escada inteira de qualquer maneira e desloca-se e revelar-se ao longo do caminho. É por isso que o melhor dos planos tendem a cair pelo menos um pouco, como você começar a colocá-lo em ação. Você descobre que seu mapa da realidade não se parece com a realidade.

Muitas vezes o primeiro passo pode ser começar a tomar um suplemento para foco e inteligência.

4. Comece com a tarefa mais difícil do seu dia.

“Fazer os trabalhos duros primeiro. O emprego fácil será cuidar de si mesmos.”
Dale Carnegie

Talvez você tenha uma chamada importante para fazer com que você também o medo pode ser desconfortável. Talvez você saiba que você tem ficado para trás em responder seus e-mails e ter grande pilha para cavar. Talvez você tenha últimos cinco páginas de seu papel para concluir.

O que quer que seja, tirá-lo de seu caminho, a primeira coisa que você faz.

Se você começar o seu dia, dessa forma você vai se sentir aliviada. Você se sente relaxado e bem sobre si mesmo. E o resto do dia – e a sua lista de tarefas – tende a se sentir muito mais leve e mais fácil de percorrer. É incrível a diferença que essa ação faz.

5. Tome uma decisão. Qualquer decisão.

“Em um momento de decisão, a melhor coisa que você pode fazer é a coisa certa a fazer, a melhor coisa é a coisa errada, e a pior coisa que você pode fazer é não fazer nada.”
Theodore Roosevelt

Nós nos sentimos mal quando nos sentamos em nossas mãos e não agir, porque é antinatural. A coisa natural é ser decisivo humanos e de agir.

Quando você procrastinar você quer fazer algo, mas você não tomar a ação que está em alinhamento com o que pensei. Você se tornou em conflito dentro.

O que você faz sempre envia sinais de volta para você, sobre quem você é. Com certeza, fazendo afirmações onde você diz para si mesmo que você está confiante que pode ajudar você. Mas dar-se confiante de ações que deseja tomar e mais uma vez é o que realmente constrói sua auto-confiança e uma auto-imagem de ser uma pessoa confiante. Quando você procrastinar diminuir sua auto-estima e enviar sinais de volta para si mesmo que você é ,bem, um meio manco e indeciso pessoa.

6. Enfrente o seu medo.

“Procrastinação é o medo do sucesso. As pessoas procrastinar, porque eles têm medo do sucesso que eles sabem que será o resultado do que seguir em frente agora. Porque o sucesso é pesado, carrega uma responsabilidade com ele, é muito mais fácil procrastinar e a viver “um dia eu vou” filosofia.”
Denis Waitley

Eu acho que isso é verdade. É mais fácil viver em que “um dia…”, pensou. É mais difícil, apenas tome ação. O risco de parecer um tolo. Para errar, tropeçar e não tem como evitar essa dor. Assumir a responsabilidade por sua própria vida.

O mais fácil a escolha pode vir com uma sensação de conforto, com um certo nível de sucesso, dores de arrependimento por todas as coisas que você nunca se atreveu a fazer e uma vaga sensação de estar insatisfeito. Você se perguntar o que teria acontecido se você tivesse tomado mais ação e muito mais chances.

O mais difícil de escolha dá-lhe, bem, quem sabe? Mas com certeza vai fazer o seu sentir mais vivo.

Namorado ciumento: dicas do que fazer

Dizem que ciúmes é uma forte prova de amor, isso pode até ter um fundo de verdade, só que alguns casais chegam a ter verdadeiras obsessões sobre o parceiro(a), e isso, muitas vezes acaba sufocando o companheiro(a), o pior é quando a separação parece ser a solução mais sensata!

Namorado ciumento

O pior de tudo é que geralmente quando existe uma situação incontrolável de ciúmes por parte de um dos dois, até mesmo falar em separação pode se tornar algo extremamente difícil, já que a maioria das vezes o “ciumento possessivo” vai acreditar que é devido a uma 3 ª pessoa na história, sem é claro, achar que o único motivo da separação do casal é devido ao ciúme doentio que tem!

E como tudo nessa vida dá se um jeito para tudo, que tal contornar toda essa situação mesmo parecendo desesperadora, dar a volta por cima, esclarecer alguns pontos, e aprender a controlar namorado ciumento, com algumas dicas do que fazer, assim, quem sabe, de um relacionamento conturbado, pode se transformar num amor verdadeiro e duradouro!

Claro que ter ciúme de quem se ama, é compreensivo, principalmente quando envolve alguma beleza do tipo que atrai muitos olhares femininos, mesmo assim, a melhor maneira para melhorar o relacionamento é entender os motivos do namorado ciumento!

E podemos até citar alguns exemplos que embora possam parecer prováveis não devem ser descartados, e caso seja identificado que o namorado tenha mais de um problema, é preciso que cada um dos pontos seja bem trabalhado, principalmente os mais persistentes!

Veja então, algumas dicas para namorado ciumento e o que fazer:

Um dos principais motivos que levam o namorado a ter ciúmes exagerados, sem dúvida é a falta de confiança, isso, porque em algum lugar do passado foi traído, daí para achar que toda mulher vai fazer igual é fácil!

É preciso deixar claro, o seu sentimento por ele, e dar provas de que merece toda a confiança e explicar que a “fulana” pisou feio na bola, o resto cabe a você!

Tem namorado que mesmo estando ao lado da namorada que dá toda atenção e carinho que merece, acredita que ela é demais para seu caminhãozinho, e por isso, acha que o deixará facilmente!

A situação é praticamente a mesma, apesar dos motivos serem diferentes, pois ele deve achar que você é superior a ele, ainda, mais no caso de ser linda e chamativa, a solução é conversar e demonstrar que isso não tem nada a ver!

Portanto, identifique o problema para tentar resolver, e caso acredite que o relacionamento tem futuro, pode apelar até para uma ajuda profissional para ajudar o namorado ciumento e ser feliz!

Os Mais Brilhantes Nomes Para Cachorro Que Você Pode Usar

Agora que você acabou de ganhar aquele cãozinho que você tanto queria, é hora de achar um nome para ele. Já que o nome do seu novo companheiro será usado tantas vezes para chamá-lo e, depois, deve se decidir apenas uma vez, pois é um processo complicado ele aceitar.

Aliás, fique atento para não escolher um nome muito longo, pois os cães demoram mais para assimilá-lo e depois você acabará colocando um apelido. Evite, também, usar nomes de pessoas, pois pode causar uma situação engraçada em que você brigar com o seu cãozinho e as pessoas pensam que é seu namorado. Então, confira abaixo algumas sugestões para poder comunicar com seu mais novo parceiro e membro da família.

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Raças

Os apelidos para as raças mais populares. Todos os nomes citados abaixo foram escolhidos pelos comportamentos dessas raças.

1. Shih Tzu: Como eles são muito companheiros e alegres. Oscar, hobbit, simba, Chewie, Joe, Buddy, Dino, Lucky, Mel, Cleo, Luci, Jojo e Sandy.
2. Poodle: Bel, Betty, Ivy, Zara, Mel, Gabi, Hugo, Leo, Thor e Milo.
3. Maltês: Mary, Emmy, Violeta, Sophie, Elsa, Hermes, Ferris, Igor e Sam.
4. Pug: Bacon, Bob, Banjo, Bingo, Biscoito, Maggie, Açúcar, Betty e Collena.
5. Golden Retriever: Brad, Flach, Max, Spike, montanha, Indy, Bolt, Diesel, Electra, Xena e Alaska.
6. Daschund (salsichinha): Barney, Bart, Elfo, Pluto, Tigre, Gelatina, Manteiga, Kiki, Lady Rover e brownie.

7. Pinscher: Serena, Atenas, Floresta, Bidu, Jake, Ace, Hobbit e tubarão.

Sexo

1. Macho: Pipoca, Batata, Bob, Bidu, Neginho, Joe, Pelé, Max, Charlie, Jack, Toby, Luke (star wars), Mocha, Astro, Sam, Lulu, Billy, Marley, Beethoven (o são Bernando do filme), Panda, Tofu e Zeus.
2. Fêmea: Belinha, Neginha, Nina, Bella, Lucy, Lisa, Xuxa, Daisy, Garota, Menina, Maggie, Luna, Lola, Nutella e Léia (star wars).
Palavras em outros idiomas:

Sunny, Bacon, Rocky, Pepper, Whiskey, Foxy, Teddy, Marshmallow, Moon e Mouse.

Experimente também acessar o site, em inglês, mydogsnames é uma ótima ferramenta para lhe ajudar a nomear seu filhote!

Fonte: melhoramigo.dog

Importância do protetor solar no dia a dia

O uso do protetor solar é fundamental para ter uma pele bonita e saudável, além disso, ele previne o câncer de pele e outras complicações graves. Não adianta nada utilizar maquiagens e outros cosméticos caros em sua pele, se você não aplicar o protetor solar nela antes.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o uso do filtro solar não é importante apenas nos dias de sol. Durante o inverno também devemos utilizá-lo, por causa da radiação UVA. Esse tipo de radiação está presente durante todo o ano, atingindo a pele e provocando o envelhecimento da mesma, e, além disso, os raios UVA provocam alergias e facilita o surgimento de câncer de pele.

Por isso, é de suma importância o uso do protetor diariamente, pelo menos uma vez durante a manhã. O FPS mínimo indicado é 30, independentemente da cor da pele. Algumas pessoas já apresentam problemas de pele, e por isso devem utilizar um FPS mais alto, recomendado pelo dermatologista.

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Existem várias marcas de protetores solares no mercado, e algumas delas agora já vêm com cores e bases, que uniformizam o tom de pele, sendo um incentivo para aquelas pessoas que costumam usar maquiagem.

Quem vai entrar no mar ou piscinas, deve reaplicar o protetor a cada duas horas, espalhando no corpo e no rosto. Para quem costuma usar maquiagem, deve-se aplicar o protetor antes de se maquiar, e só começar a passar os cosméticos depois que o protetor estiver totalmente seco. Nunca deixe de aplicar o protetor solar se você realmente se preocupa com a sua pele e com a sua saúde.

Conheça os tipos de radiação solar

UVA – Esse tipo de radiação atinge a camada subcutânea e está presente durante o ano inteiro, durante o dia e à noite. Quando penetra na pele, causa um aspecto envelhecido e pode causar também o tão temido câncer de pele.

UVB – São os raios solares que provocam as queimaduras e manchas vermelhas. Eles também podem causar câncer de pele, e é mais predominante durante o verão.

UVC – É a radiação mais nociva para a pele. Provoca queimaduras graves e aumenta o risco de câncer. A radiação UVC está retida na camada de ozônio.

Veja os melhores preços no buscapé: http://www.buscape.com.br/protetor-solar

Perigos de quem não usa filtro solar

Sem dúvidas o perigo mais grave da exposição solar sem o uso de protetor, é o melanoma – tipo de tumor mais grave que atinge a pele. Além disso, há o risco de insolação, queimaduras, manchas avermelhadas, envelhecimento precoce e flacidez da pele.

O uso do protetor solar deve começar desde a infância, pois os raios solares são nocivos a todas as idades. Não é recomendada a exposição solar nos horários entre 11:00 horas da manhã e 14:00 horas da tarde, mas se mesmo assim você quiser se expor durante esse horário, jamais se esqueça de passar o protetor solar!

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Qual seu tipo de pele?

Para escolher o protetor solar mais adequado, é preciso conhecer o seu tipo de pele. Pessoas com a pele oleosa ou que sofram com acne, precisam de um filtro solar de toque seco, que contem menos componentes oleosos. Veja mais sobre tipos de pele e como cuidar da sua no link a seguir: http://www.portalsbo.com/guia-como-ter-pele-saudavel/

Quem tem a pele seca deve utilizar um protetor com hidratante. Pessoas que iniciam um tratamento contra acne já recebem uma indicação de protetor solar na consulta com um dermatologista. Se uma pessoa trabalha diariamente com total exposição ao sol, ela deverá utilizar um filtro solar especial com maior proteção.

Erefem: Uma revolução na sua vida sexual!

A sociedade evoluiu, o que antes era velado e considerado imoral mudou, e hoje as mulheres já podem falar sobre seus desejos sexuais, buscarem mais prazer na relação, e encontrar maneiras de satisfazer sexualmente para uma vida mais feliz e plena. E se você é uma dessas mulheres que está em busca de uma revolução sexual na sua vida, saiba que o Erefem pode ser o que você procura. Continue lendo para saber tudo sobre esse suplemento, suas indicações, benefícios e outras informações.

O que é o Erefem?

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O Erefem é um suplemento alimentar que vem sendo conhecido como pílula rosa da felicidade, com o objetivo de combater a disfunção sexual feminina, que pode ser causada por diversos fatores, como alterações hormonais, mudanças no estado emocional, entre outras. Essa disfunção pode acometer mulheres de qualquer idade.

Trata-se de um suplemento 100% natural, com resultados comprovados e certificado pela Anvisa.

Benefícios

De forma geral, o Erefem tem o objetivo de melhorar a vida sexual das mulheres, proporcionando:

Mais energia nas relações sexuais

O Erefem foi especialmente desenvolvido para as mulheres que precisam de mais energia, tornando as relações muito mais duradouras e intensas.

Mais libido

Outro benefício do suplemento é o aumento da libido, ou seja, você vai estar muito mais disposta e aberta ao sexo. Você vai perceber o seu desejo sexual aumentar consideravelmente.

Orgasmos mais intensos

Se as relações vão se tornar mais intensas com o uso do Erefem, os seus orgasmos também estarão. Além disso, fica muito mais fácil chegar ao ápice prazer.

Composição do Erefem

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Para que você entenda mais detalhadamente o funcionamento do Erefem, é interessante que você conheça a sua composição. Abaixo detalhamos cada uma das substâncias que compõe o suplemento.

Maca peruana: Da maca peruana se extrai o Lepidium Meyenii conhecido por ser uma substância com grande poder afrodisíaco, sobretudo em mulheres. Trata-se de um tubérculo tradicional da cordilheira dos andes e que também reduz os níveis de estresse e ansiedade.

Guaraná: Do guaraná vem a energia que o Erefem proporciona. Dessa fruta de origem amazônica é extraída a Malpighia Glabra, que atuam como energéticos e antioxidantes, que auxiliam na formação de novos tecidos.

Ácido ascórbico: O ácido ascórbico é também um poderoso estimulante, já que aumenta a sua disposição e o apetite sexual, proporcionando relações sexuais mais prolongadas e satisfatórias.

Retinol: Por fim, o retinol é responsável por estimular o sistema circulatório, estimulando o fluxo sanguíneo e fornecendo mais energia para o corpo.

O Erefem possui alguma contra indicação? E quanto aos efeitos colaterais?

Como se trata de um suplemento produzido a base de produtos naturais, ele não possui efeitos colaterais, e pode ser consumido por mulheres adultas, desde que não estejam grávidas, amamentando ou que possuam alguma doença grave.

Para se beneficiar dos efeitos do Erefem, o laboratório responsável recomenda que sejam ingeridas duas cápsulas por dia. Se quiser potencializar ainda mais a relação, basta tomar uma cápsula antes da relação. Além disso, você pode fazer uso do suplemento enquanto achar necessário e sentir que precisa aumentar o seu desejo.

E então, meninas?! O que acharam dos benefícios que o Erefem pode trazer? Experimente e se proporcione mais prazer! E se você já usou o Erefem, conte pra gente nos comentários como foi a experiência!

Veja mais informações: http://www.snqc.org/

Dicas para reduzir a celulite 

O sonho de um corpo perfeito, que se encaixe dentro do padrão vigente é enorme ultimamente. Com isso vemos cada vez mais pessoas buscando informações sobre nutrição e tentando deixar para trás a sedentarismo, tentando melhorar os hábitos e em consequência a aparência e também a saúde.

A questão é que existem algumas imperfeições que quando incomodam geram muita perturbação, pois não são tão fáceis assim de serem deixadas para trás. Enquanto algumas mulheres surtam com as suas espinhas ou estrias outras tem como grande vilã a celulite.

Afinal, o que elas são? Quais as causas? É possível resolver o problema? Se sim, como? A seguir falaremos um pouco sobre tudo isso também daremos algumas dicas para reduzir a celulite, jogando esse sofrimento para bem longe de uma vez por todas!

O que são?

As celulites levam o nome técnico de lipodistrofia ginóide, mas explicar do que se tratam é definitivamente bem mais fácil do que compreender o termo científico.

Elas são alterações causadas pelo acúmulo de gordura, de água e de outras toxinas nas células, que acabam inchando e endurecendo. Isso deixa o local que conta com a sua presença cheio de desníveis, além de nódulos estranhos. A aparência externa é a de vários furinhos, também popularmente conhecida como “casca de laranja”.

Elas costumam aparecer principalmente na região dos glúteos e das coxas. É raro encontrar uma mulher que não as tenha, já que 95% da população mundial feminina é afetada pelo fenômeno, mas nem por isso devemos nos acomodar e deixar de tentar melhorar um pouco a situação, né?

As causas

São vários os fatores que justificam o aparecimento das celulites. Entre os principais estão:

  • As alterações hormonais;
  • A flacidez;
  • A gordura localizada;
  • A retenção de líquidos;
  • A má circulação sanguínea;

Como você pode ver não existe uma só razão. Talvez o seu caso seja na verdade uma combinação de fatores, que deve ser estudada e analisada. Para um estudo mais apurado vale a visita a um dermatologista, que pode te ajudar muitíssimo nessa questão!

Como reduzi-las?

Por incrível que pareça existem medidas simples, acessíveis e eficazes para amenizar o problema, melhorando em consequência a autoestima e o amor próprio da mulher em foco. Por isso agora apontaremos algumas dicas para reduzir as celulites que podem ser verdadeiramente transformadoras na sua vida como um todo! Vamos lá?

 

  • Não deixe de se exercitar. Pode parecer um clichê, mas se você faz atividade física queima gordura localizada e melhora a circulação sanguínea, ou seja, combate de uma só vez duas das causas do problema. Caminhar, pedalar e correr são boas pedidas;
  • Uma alimentação mal pensada está relacionada a vários dos motivos pelos quais os malfadados furinhos aparecem, por isso uma das melhores dicas para reduzir as celulites é ter mais cuidado com o que consome. Que tal deixar um pouco os alimentos processados e doces de lado, em troca de legumes, verduras e frutas? Vale a sua reflexão;
  • Beber água é fundamental. Eliminamos boa parte das toxinas acumuladas no organismo (outra causa do surgimento das celulites) através da urina ou do suor. Se você não se hidratar adequadamente prejudicará todo o processo;

 

Seguindo essas dicas para reduzir as celulites você não apenas verá os furinhos nas pernas e no bumbum diminuírem, como melhorará vários outros aspectos da sua vida! Que tal experimentar?

Chá verde: emagreça de verdade!

Você provavelmente já ouviu falar de chá verde. Essa bebida se tornou extremamente popular nos últimos tempos, embora ela já exista há milhares de anos. Sua fama atual se justifica pela promessa de que ao ser ingerido ele é capaz de desintoxicar o organismo, de desinchar o corpo e ainda acelera o metabolismo, o que o tornaria um aliado do emagrecimento.

Mas será que tudo isso é verdade? Bem, ao contrário de outros produtos que juram ter propriedades que na verdade não possuem lidamos aqui com um caso em que os benefícios oferecidos são de fato reais, e o melhor: o feito é comprovado cientificamente!

Há algum tempo um incrível estudo foi publicado pela American Journal of Clininal Nutrition, revista aclamadíssima da Sociedade Americana de Nutrição. A pesquisa se baseava em dividir pessoas acima do peso em dois grupos. Os dois se alimentaram com um cardápio de baixas calorias, mas só o primeiro consumiu de seis a oito xícaras de chá verde por dia.

O resultado? Esse primeiro grupo perdeu 4% a mais de gordura do que o segundo, apesar de terem seguido a mesma dieta. Não é incrível?

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Por que isso acontece?

Esse resultado impressionante que a pesquisa mostrou prova outra incrível capacidade do chá verde: a sua ação lipolítica, ou seja, trata-se de uma bebida que ajuda na eliminação da gordura.

Aliando isso ao aceleramento do metabolismo que ele oferece, a desintoxicação que proporciona ao organismo e a capacidade de facilitar a digestão ele acaba se mostrando um poderoso parceiro para aqueles que desejam muito perder peso. 

Mas atenção: dois ou três golinhos por dia não bastarão. Se você quer colocar esse chá na sua vida para conquistar objetivos rapidamente é preciso ter disciplina e isso inclui fazer exercícios sempre, reeducar a sua alimentação e claro, ingerir pelo menos cinco xícaras da iguaria diariamente!

Outras vantagens

Não podemos negar que o chá verde já tem uma gama respeitável de benefícios que oferece, mas ainda existem outras vantagens em consumi-lo que nem todos conhecem.

Quer alguns exemplos? Aí vai…

  • Ele faz bem para a pele de verdade, graças as suas altíssimas concentrações de antioxidantes, muito mais fortes e efetivos que outras substâncias famosas por atuarem contra o surgimento precoce de rugas, como as vitaminas C e E e os carotenos;
  • Ajuda a prevenir cardiopatias, já que é muito eficiente em reforçar as artérias e diminuir o colesterol ruim. Além disso, também apresentam a capacidade de bloquear o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos;
  • Algumas análises ainda em fase inicial apontam que ele melhora a memória daqueles que o consomem;
  • É ótimo para a prevenção de inflamações na gengiva e também combate tumores malignos, especialmente na região da boca e da mama;

Como preparar corretamente?

Embora não haja nenhum segredo na preparação desse chá é importante conhecer bem todo o processo, pois é esse cuidado que determina a potencialização da sua funcionalidade no nosso organismo!

Primeiro coloque a água para ferver, idealmente um litro. Quando aparecerem as primeiras bolhas desligue e faça ali a infusão de duas colheres de sopa da erva. Abafe por três minutos, coe e está pronto! Depois é só beber e então aproveitar todas as propriedades que essa maravilha vem oferecer!